1. [email protected] : Masumasian :
  2. [email protected] : Masum Talukdar : Masum Talukdar
বৃহস্পতিবার, ১৩ মার্চ ২০২৫, ১০:০০ পূর্বাহ্ন
সর্বশষ সংবাদ:
প্রকৃত ঘটনাকে আড়াল করে খণ্ডিত ছবি প্রকাশ কোনোভাবেই প্রত্যাশিত নয় একটি গোষ্ঠী নির্বাচনের পরিবেশ বাধাগ্রস্ত করছে: জামায়াত সেক্রেটারি ৮০ হাজার বাংলাদেশি শিক্ষার্থী জার্মানির ভিসার অপেক্ষায় ব্রিটিশ নাগরিকত্ব ফিরে পেলেন সেই বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত শামীমা মৃত বাবার পেনশনের ভাগ পাবেন তালাকপ্রাপ্ত মেয়ে সুদান ম্যাচ হচ্ছে না, কাদের বিপক্ষে খেলে প্রস্তুতি নেবে বাংলাদেশ? স্পর্শিয়ার প্রেমে মজেছেন দুই সহোদর! ‘শহিদেরা দিচ্ছে ডাক, শাহবাগিতা নিপাত যাক’ স্লোগানে উত্তাল শাহবাগ দেশের তিনটি বিভাগে বজ্রসহ বৃষ্টির আভাস যুক্তরাষ্ট্রের বাজারে বাংলাদেশের পোশাক রপ্তানি বেড়েছে ৪৬ শতাংশ

মাত্র পাঁচটি বাদাম খাওয়ার অভ্যেস তৈরি করুন

প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট এর সময় : রবিবার, ১৫ সেপ্টেম্বর, ২০২৪
  • ৬৬ বার পঠিত হয়েছে

অনলাইন ডেস্ক – সকালে উঠেই শুরু হয় আমাদের সারা দিনের কর্মযুদ্ধ।

আর তাই সারা দিনের কর্মশক্তিও পুঁজি করে নিতে হবে সকালেই। প্র্রাণ শক্তিতে ভরা ও সুস্থ থাকতে প্রতিদিন সকালে পরিবারের সবাই রাতে ভিজিয়ে রাখা মাত্র পাঁচটি যেকোনো বাদাম খাওয়ার অভ্যেস তৈরি করুন।
কারণ:

• বাদামে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে, যা দেহ গঠনে ও মাংসপেশি তৈরিতে সাহায্য করে

• নিয়মিত বাদাম খেলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে

• ফাইবার রয়েছে, যা পেট পরিষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়

• কাজুবাদাম আমাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে

• দাঁতও দাঁতের মাড়ি মজবুত করে

• ত্বক ও চুল উজ্জ্বল, মসৃণ করে

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

• আখরোট খেলে হাড় মজবুত হয় মস্তিস্ক বিকাশে সহায়তা করে

• পেস্তা বাদাম রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের লিভার ও কিডনি ভালো রাখে

• আলমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক এসিড ও ভিটামিন-ই রয়েছে এটি শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে

• কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

দয়া করে পোস্টটি আপনার স্যোসাল মিডিয়া শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরো সংবাদ
© All rights reserved © 2019 LatestNews
Theme Customized BY LatestNews